另外，火龙果属凉性，且果肉的葡萄糖不甜，但其糖分却比一般生果的要高一些。糖尿患者，女人体质虚冷者，有脸色苍白、四肢乏力、常常腹泻等症状的寒性体质者不宜多食;而女人在月经期间也不宜食用火龙果。 4、苹果春季的气候会相对干燥，因而，吃一些水分足够的生果，能够起到很好的给身体补水的效果，苹果自然是。苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤光滑娇嫩。苹果是种低热量食物，每100克只发生60千卡热量;苹果中养分成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤光滑娇嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、钾等元素，人体如缺少这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒几率要低。所以，有科学家和医生把苹果称为“全方位的健康生果”或称为“全科医生”。空气污染比较严峻，多吃苹果可改进呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中的尘埃和烟尘的影响。另外，平时有胃寒症状者忌生食苹果。5、香蕉春天，许多人简略呈现便秘，那么香蕉是改进便秘好的辅佐，并且香蕉还有助于减肥塑身，许多的胖女人巴望夏季穿上自己喜欢的裙子，那就在春季开始努力减肥，多吃点香蕉吧。民间验方更有用香蕉炖冰糖，治疗久咳;用香蕉煮酒，作为食疗。近代医学主张，用香蕉可治高血压，因它含钾量丰厚，可平衡钠的不良效果，并促进细胞及组织成长。香蕉性寒体质偏虚寒者好避之则吉，像胃寒、虚寒、肾炎、也不要吃香蕉，以上几种患者假如吃香蕉也不利于身体的健康。还有点怀孕期脚肿的患者，也好是不要吃香蕉。6、菠萝菠萝性平，味甘、微酸、微涩、性微寒，具有消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜减肥等成效。菠萝不仅甘旨，并且，对于防备一些缓慢疾病非常有协助，春季也是许多疾病简略复发的时节，假如能够多吃一些菠萝，对防备这些疾病还是有着活跃的效果的。并且菠萝还有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。春天里，就多吃一些既好吃又健康的菠萝吧。7、猕猴桃春季是各种细菌病毒泛滥的时节，人们很简略感染各种疾病，假如多吃一些猕猴桃，就能够加强抵抗疾病的才能，让我们健康的渡过春季。猕猴桃是一种养分价值丰厚的生果，具有多重成效和效果，被人们称为果中之王。它含有丰厚的矿物质，包含丰厚的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，对坚持人体健康具有重要的效果。猕猴桃具有增白、淡斑、除暗疮、排毒抗衰老，平均每500g红心猕猴桃的维生素C含量高达95.7毫克，声称生果之王。维生素C和维生素E能美丽肌肤、抗氧化、有用增白、消除雀斑和暗疮及增强皮肤的抗衰老才能。并且猕猴桃果实含糖量低，是养分丰厚全面的生果之一。人们可从猕猴桃、甜瓜、番木瓜、柠檬果实中单位热量取得平衡的养分。需求留意的是，儿童食用猕猴桃过多会引起严峻的过敏反应，家庭幼儿食用猕猴桃要留意食用量。春天吃什么零食好1、坚果应每天弥补适当的坚果，坚果含丰厚的抗氧化成分和益脑成分，每天适量的弥补能够有用地改进春天没有精力、记忆力下降、简略疲倦等问题，有用的抗氧化成分还能够让女人皮肤更加润泽、光泽、有弹性。尤其是白领和学生一族。需求留意的是坚果一天的总量不超越30克就好，即杏仁、榛子10颗左右，或葵花籽一小把，或核桃仁6颗左右。2、大红枣我国古代名医孙思邈说过:“春日宜省酸增甘，以养脾气。”意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中医以为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食物会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食物。而人们在春天里的户外活动比冬季增多，体力耗费较大，需求的热量增多。但此刻脾胃偏弱，胃肠的消化才能较差，不合适多吃油腻的肉食，因而，热量可适当由甜食供应。红枣正是这样一味春季养脾佳品。3、葡萄干葡萄干有利气、补血的效果，可养肝血，合适易贫血、常头晕目眩的人吃。春天易头晕的人，通常气血较缺乏，并且葡萄干富含铁质，对女人来说是造血所需，不过因糖分较高，所以怕胖、糖尿病患者、简略拉肚子的人要少吃，主张1天不要吃超越半个手掌的量。4、龙眼干龙眼干安神肝血缺乏、气血循环欠安者，易在春天睡欠好、没精力。而龙眼干可入脾养血，脾胃养足了，肝血、肝气也较足，晚上睡欠好、易头晕的人可多吃。不过常口干舌燥、易上火、体质较燥热的人则要少吃，主张1天不要吃超越半个手掌的量。5、酸奶低脂原味酸奶含有的蛋白质和脂肪，有助于延长饱腹感，大部分的酸奶都含糖，主张选择原味酸奶，并加点新鲜生果。春天吃什么摄生排毒1、核桃松仁粟米羹做法:非常简略，取适量高汤，参加冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。成效:美容又健胸。核桃和松仁都是女人经典的滋补食物，它们富含维生素E和锌，有利于润泽皮肤、推迟皮肤衰老。此外，它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰厚，是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来历，这正是近风行的健胸保健成分，有影响雌性激素合成的功能。玉米自身富含维生素E，也是专家推重的美肤食物。2、花生芝麻糊做法:制作花生芝麻糊需求准备花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它们一同放入搅碎机，充沛搅碎成粉末状，放入密封的玻璃罐中保存。想吃时，用洁净的勺子盛到碗里，参加开水一冲即可。喜欢吃甜味的，可适量加点蜂蜜。 联系我时，请说是在114黄页信息网看到的，谢谢！
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