取穴：人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显，让患者活动颈部，不动的骨节为榜首胸椎，约与肩平齐。太白穴：弥补气血、美容养颜太白是脾经的原穴，健脾补脾效果比其他穴道都强。脾经为少气多血之经，气缺乏、血有余，所以脾常常呈现脾气虚的症状，我们常说的黄脸婆就是脾虚的象，每天这个穴道能较好地充补脾经经气的缺乏，为脾经经气的供养之源。取穴：在足内侧缘，当足大趾本节(第1跖趾关节)后下方赤白肉际凹陷处。关元穴：理气和血,补虚益损关元是小肠的募穴。意味着它是小肠的气积聚在腹部的穴道。《扁鹊心书》里面的，“每夏秋之交，即灼关元千柱，久久不畏寒暑”，艾灸关元,不但能够疏通头绪、健壮腰脊,还能够很好地理气和血,补虚益损。不方便艾灸的能够每日环绕关元穴顺时针方向。取穴：坐落下腹部，前正中线上，脐下3寸，是元气收支的关卡。气海穴：扶正固本，培补元气中医认为此处是人体之中央，是气愤之源，人身真气由此而生，所以对于阳气缺乏，气愤乏源所导致的虚寒性疾患，气海穴往往具有温养益气，扶正固本，培元补虚之成效。取穴：坐落下腹部，前正中线上，脐下1.5寸，是阴中之阳、元气之海。5.立秋润燥生津吃这些生果立秋到来之际，人们简单产生秋燥。此刻正是润燥生津的佳时期，立秋节气，许多生果是让您脱节秋燥的佳食物哦！一、柑桔性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等成效，适用于身体衰弱、热病后津液缺乏口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，医治肺热咳嗽尤佳。忌讳：肠胃功用欠佳者，吃太多橘子，简单发生胃粪石的困扰；橘子含热量较多，一次食用过多，会促发口腔炎、牙周炎等症；过多食用柑橘类生果会引起“橘子病”，呈现皮肤变黄等症状。橘子含有丰厚的果酸和维生素C，服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通、氨苯喋啶和补钾药物时，均应忌食橘子。二、葡萄养分丰厚，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等成效。生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，医治烦热口渴尤佳。常常食用，对神经衰弱和过度疲劳均有补益。葡萄制干后，铁和糖的含量相对添加，是儿童、妇女和体弱贫血者的补养佳品。忌讳：糖尿病人、腹泻患者、脾胃虚寒的人少吃葡萄。三、甘蔗汁性平味甘，为解热、生津、润燥、补养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕，有“天然生成复脉汤”之美称。中医常把其作清凉生津剂，用于医治口干舌燥、津液缺乏、大便燥结、高烧烦渴等症。忌讳：1、身体虚寒的人群不能吃甘蔗甘蔗是一种性质寒凉的食材，那么身体虚寒的人群，在食用甘蔗以后会让身体虚寒的症状加剧，会引发胃腹寒痛，对身体健康不利，因而合适吃甘蔗。2、糖尿病患者不能吃甘蔗甘蔗是一种高糖的食材，它含有很多的天然蔗糖，人们食用以后能让血糖快速升高。四、大枣养胃和脾、益气生津，有润心肺、调营卫、滋脾土、补五脏、疗肠癖、治虚损等成效。中医常用其医治小儿秋痢、妇女脏燥、肺虚咳嗽、烦闷不眠等症，是一味用途广泛的补养良药。忌讳：1、痰湿偏盛者大枣的滋腻之性简单助湿，使得痰湿停留在体内难以清除，进而加剧上述不适。这种体质的人更合适吃薏仁、红小豆、山药、丝瓜等健脾利湿的食物。2、爱上火的人这类人体质偏热，常常呈现便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等上火症状，而大枣性味甘温，偏于温补，若很多食用，犹如火上浇油。3、伤风初期患者伤风初期，入侵人体的风寒或者风热之邪正盛，若此刻食用大枣，其黏腻的性质常常会导致邪气停留，造成“闭门留寇”的后果，使得体内的病邪难以驱除，不利于康复。4、糖尿病患者大枣含糖量较多，会使糖尿病患者血糖增高，病况加剧。因而，血糖高的人不宜多吃大枣。五、柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之成效。鲜柿生食，对肺痨咳嗽虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿，可医治热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢等症。忌吃：脾胃功用不佳者。2.糖尿病人。3.贫血患者。4.忌空腹吃。六、梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等成效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的医治效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。七、石榴性温味甘酸，有生津液、止烦渴效果。凡津液缺乏、口燥咽干、烦渴不休者，可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢，可医治小儿疳积、久泻久痢等。6.立秋摄生八字诀润燥-莲藕莲藕的食用方法“生熟两相宜”。作为生果生吃的，滋味甜美、清凉入肺；和糯米、蜂蜜一同蒸，粉红透明，软糯清润，是秋令美味小菜；和排骨炖汤，健脾开胃、养分丰厚，合适脾胃衰弱的人补养摄生。养肺-杏仁杏仁好与薏米按1：5的份额一同熬粥，温热时喝；和猪肺一同炖汤，也有补养平缓之效。当然，当零食吃的烤杏仁也能适当吃一些。甜杏仁和烤过的大杏仁在超市和农贸市场都能买到，苦杏仁一般在中药店出售，需在医师指导下服用。滋阴-蜂蜜蜂蜜能够直接调入温水中饮用，也能够与鲜榨的果汁混合。将雪梨挖去核，倒入蜂蜜封盖蒸熟，能补肺阴缺乏。在凉拌西红柿等凉菜中参加蜂蜜也很不错；蜂蜜也可和时令生果相拌，滋味鲜美。调胃-山药、芡实立秋后很长一段时间，气温还是较高的，空气湿度也较大。再经过苦夏的煎熬，许多人脾胃衰弱。调度脾胃应该侧重于清热、利湿、健脾，以使体内的湿热之邪从小便排出，促进脾胃功用的康复。脾虚的人常常食欲不振、肢体倦怠、面色萎黄，不妨适度吃点养胃的食物，如芡实、山药等。不宜过于寒凉，如西瓜、梨、黄瓜等，要少吃。立秋运动小贴士：秋后晨练立秋后，冷风至。迟早气温稍有降低，早晨不冷不热，气温宜人，是训练身体的佳时间。此刻清晨5-6点起床，选择清幽之处，或草地公园，或林荫大道进行训练，很有利身体健康。早上运动也能避免立秋后忌讳的大汗淋漓。 联系我时，请说是在114黄页信息网看到的，谢谢！
【重要提醒】 转发本信息给好友或分享到朋友圈，被转发超过20次，信息将自动置顶一周！
